Zahvaljujući brojnim zdravstvenim prednostima, zlatno mleko pomoći će vam da ostvarite svoje wellness ciljeve ove sezone.
Zlatno mleko je napitak bogat hranljivim sastojcima koji će vašu potragu za zdravijim navikama i životom podići na viši nivo. Pravljeno od biljnog mleka i kurkume, ovo piće daće vam dodatni nalet energije. Osim toga, sjajno deluje i na imunitet. Zlatno mleko pruža mnoge zdravstvene prednosti zahvaljujući svojim ključnim sastojcima, poput kurkume, đumbira i cimeta. Kurkuma, bogata kurkuminom, pomaže u smanjenju upala i bolova u zglobovima. U Indiji je poznata i cenjena hiljadama godina u kuvanju, religijskim ceremonijama i kao lek za razne tegobe. Nazvana „začinom života”, kurkuma se često koristi u jelima i biljnim čajevima. Đumbir i cimet olakšavaju varenje i smanjuju nadutost, dok antioksidanti iz ovih sastojaka jačaju imuni sistem i doprinose zdravijoj koži.
Ovaj napitak takođe može da poboljša raspoloženje, ublažavajući simptome depresije i anksioznosti. Zlatno mleko je ukusan i hranljiv eliksir koji zaista povoljno utiče na celokupno zdravlje. Uključivanjem ovog mleka u svoju svakodnevnu rutinu, videćete brojne koristi, počev od čistije kože do boljeg rada stomaka. Pored toga, redovna konzumacija zlatnog mleka može doprineti boljem kvalitetu sna, zahvaljujući umirujućim svojstvima cimeta i kurkume. Zbog svojih prirodnih svojstava, deluje kao blagi prirodni detoks, pomažući telu da se oslobodi toksina. Evo kako da napravite svoje zlatno mleko.
Sastojci:
1 šolja biljnog mleka po izboru
0,5 kašičice mlevene kurkume
prstohvat cimeta
prstohvat rendanog đumbira ili đumbira u prahu
malo crnog bibera
1 kašičica meda
Priprema:
U šerpi zagrejte mleko s kurkumom, cimetom, đumbirom i biberom na srednjoj vatri. Mešajte smesu dok ne proključa. Ostavite da stoji na tihoj vatri oko 10 minuta. Procedite tečnost i sipajte u šolju. Dodajte kašičicu meda pa promešajte. Poslužite mleko u čaši. Možete ga ukrasiti tako što ćete posuti malo cimetom.