Uvek tragamo za tretmanima koji nam pomažu da se osećamo najbolje moguće. Iako nije novost u svetu zdravlja, limfna masaža trenutno je u centru pažnje jer je odlična metoda za detoksikaciju organizma i poboljšanja zdravlja. Budući da je ovo omiljena masaža brojnih poznatih ličnosti, odlučili smo da istražimo sve o ovoj tehnici.
Limfni sistem je složena mreža organa, limfnih čvorova, kanala i krvnih sudova. Na neki način, to je odvod za otpadne materije u telu koji prenosi hranljive materije u krv, a toksine iz krvi. Usporen limfni sistem može rezultirati smanjenim imunitetom, niskom energijom, zadržavanjem tečnosti, celulitom i masnim naslagama. Limfna drenaža je masaža koja zapravo stimuliše limfni sistem i podstiče ga da radi intenzivnije. Prema rečima višeg fizioterapeuta i stručnjaka za limfnu drenažu Jelene Ćorović, limfni sistem je značajan deo imunološkog sistema.
„Limfna drenaža je metod koji se koristi za ubrzavanje cirkulacije i poboljšanje rada limfnog sistema, a takođe i za ubrzavanje metabolizma. Za one koji ne znaju, limfni sistem ima ulogu u zaštiti tela od štetnih materija i nečistoća. Limfnom drenažom se u svakom smislu poboljšava zdravstveno stanje. Takođe, radi se na prevenciji mnogih bolesti koje se mogu javiti usled usporenog rada limfnog sistema, kao što su srčana oboljenja, artritis i mnoge druge bolesti savremenog života”, kaže Jelena.
Kako se izvodi limfna drenaža?
Najčešće limfna masaža podrazumeva lagan dodir i može uključivati i nežno treskanje. „Limfna drenaža može se izvoditi ručnom masažom, presoterapijom (aparaturnom metodom), maderoterapijom. Tretman u proseku traje od 30 do 45 minuta. Preporuka je da se tretmani rade u seriji od 10, ali je broj tretmana individualno preporučen. Učestalost tretmana usko je povezana s potrebama klijenata. Na primer, češće se dešava zadržavanje viška vode u organizmu i oticanje u letnjem periodu, kao i kada počne sezona grejanja. U slučaju da osobe imaju stanje za koje je indicirana limfna drenaža, trebalo bi je izvoditi svakog meseca. Ovaj tretman daje odlične rezultate i kod osoba koje imaju problema sa probavom”, tvrdi naša sagovornica.
Zašto bi trebalo da probate limfnu drenažu?
Ono što je započelo kao tretman za smanjenje otoka, razvilo se u celokupni wellness ritual na koji se mnogi sada oslanjaju za detoksikaciju, poboljšanje varenja i još mnogo toga. „Prednosti limfne masaže ne uključuju samo poboljšan imuni sistem, bolju probavu i manje zadržavanje vode već možete primetiti i smanjen izgled celulita i bolju elastičnost kože. Takođe, prednosti uključuju i povećanje energije i bolji san. Regije koje se tretiraju su stomak, noge, ruke i vrat. Pre i posle masaže važno je piti mnogo vode. Prirodno je da ćete nakon masaže mnogo češće ići u toalet jer telo izbacuje mnoge toksine”, objašnjava Jelena Ćorović.