Detox čajevi su popularni zbog svojih brojnih zdravstvenih benefita, uključujući čišćenja organizma od toksina, poboljšanje probave i pomoć pri mršavljenju. Ovi čajevi često sadrže biljne sastojke koji podstiču rad jetre, bubrega i creva, poboljšavaju rad metabolizma i povećavaju energiju. Takođe mogu da pomognu u smanjivanju uznemirenosti i anksioznosti, te poboljšavanju kvaliteta sna. Najbolji detox čajevi uključuju zeleni čaj, čaj od koprive, matičnjaka, kukuruzne svile, rastavića, kamilice, nane i hibiskusa. Odlični su kao jutarnja rutina i za hidriranje tokom dana.
Kako piti detox čajeve?
Čaj je, pored kafe, napitak koji se najviše konzumira globalno. Kao i za sve u ishrani, prekomerna količina unosa može da ima negativne efekte. Tako je najbolje da se pije do tri šolje čaja na dan, u malim gutljajima i bez šećera. Sportisti i deca mogu da dodaju med, ali ne kad je čaj vruć. Ljudi koji imaju neku hroničnu bolest treba da se posavetuju sa svojim doktorom jer neki čajevi mogu da izazovu lošu reakciju u interakciji sa nekim bolestima ili da utiču na terapiju lekovima.
Detox čajevi po grupama
Najbolji čajevi za detoksikaciju:
Zeleni čaj je na samom vrhu liste detox čajeva. Podiže imunitet, usporava starenje, poboljšava koncentraciju i pamćenje i odličan je za sportiste i one koje žele da smanje unos kafe. Pomaže u sagorevanju masti i detoksikaciji jetre. Međutim, nije dobar za ljude koje boluju od hipertenzije i anemije ili uzimaju antidepresive, jer izaziva uznemirenost, tahikardiju i mučninu. Čaj od koprive deluje kao diuretik, pomaže u eliminaciji toksina i smanjuje upale. Koristi se kod anemije, pojačanih menstrualnih krvarenja, opadanja kose, ispucale kože i noktiju i u prevenciji urinarnih infekcija. Najbolje je piti ga uz limun ili vitamin C jer poboljšava krvnu sliku. Čaj od kukuruzne svile doprinosi detoksikaciji bubrega i smanjuje zadržavanje tečnosti. Dobar je za tretiranje urinarnih infekcija, upale bešike i prostate. Pomaže i u borbi protiv celulita. Međutim, ne treba ga previše konzumirati jer izaziva opstipaciju i malaksalost.
Čajevi za smirenje i opuštanje:
Čaj od matičnjaka deluje umirujuće, smanjuje stres i poboljšava san i pamćenje. Pomaže kod nesanice, uznemirenosti, anksioznosti, bolova, stomačnih tegoba i upala. Ljudi u vožnji ili na opasnim poslovima ne bi trebali da ga piju. Čaj od kamilice je poznat po svojim umirujućim svojstvima, ublažava gastritis i nadimanje, koristi se kod infekcija kože ili za ispiranje rana. Ako se uzima uz lanene semenke može da spreči opstipaciju. Čaj od nane smiruje probavni sistem, pojačava rad želuca, pomaže kod nadutosti i smanjuje stres.
Čajevi za opšte zdravlje:
Čaj od rastavića pomaže u čišćenju mokraćnih puteva i podržava zdravlje bubrega. Pošto je odličan diuretik, može da pomogne pri mršavljenju jer izbacuje višak vode iz tela. Pomaže u prevenciji osteopenije i osteoporoze. Čaj od đumbira pomaže u jačanju imuniteta, smanjuje upale, poboljšava probavu i ublažava mučninu. Čaj od hibiskusa je bogat vitaminom C, podržava zdravlje srca, pomaže u snižavanju krvnog pritiska i ima antioksidativna svojstva.