ASMR, ili Autonomni senzorni meridijanski odgovor, izrastao je u globalni fenomen i brzo stekao popularnost na internetu. Opisan kao svojevrsna „moždana masaža“, ASMR je pronašao svoje mesto u digitalnoj kulturi, zahvaljujući sadržaju koji pruža osećaj opuštanja i smirenosti.
Njegova popularnost eksplodirala je na platformama kao što su YouTube i TikTok, gde su kreativni autori razvili raznovrsne tehnike i video sadržaje koji ciljaju na specifične senzorne nadražaje. Ova zajednica je stekla milione vernih obožavalaca koji u ovom sadržaju pronalaze beg od stresa svakodnevnog života. Takav tip videa postao je način da se gledaoci opuste, bolje spavaju ili jednostavno uživaju u trenutku tišine i spokojstva.
TikTokeri podižu ASMR sadržaj na viši nivo, kombinujući kreativnost, tehniku i posvećenost.
ASMR je doživeo ogroman procvat na TikTok-u, gde kratki video-snimci omogućavaju kreatorima da brzo privuku pažnju korisnika. Za razliku od YouTube-a, gde su ovi videi često duži i detaljniji, TikTok kreatori prave dinamične, kratke klipove koji ciljaju na brzo opuštanje publike. Najpopularniji TikTok ASMR trendovi su šuštanje ambalaže, lupkanje noktima po površinama, šumovi iz procesa šminkanja, zvuci žvakanja hrane, kao i škripanje i šuškanje pri čišćenju i organizaciji prostora.
Svesni smo popularnosti ovakvog sadržaja, a da li zapravo ima zdravstvene benefite?
ASMR sadržaji nude niz pozitivnih efekata na mentalno i emocionalno zdravlje. Mnogi ljudi koriste ovaj tip sadržaja za smanjenje stresa i anksioznosti, jer mirni, ponavljajući zvukovi poput šaputanja ili šuštanja mogu stvoriti osećaj smirenosti. Ovi opuštajući efekti ga čine korisnim i kod uspavljivanja. Može pomoći osobama koje pate od nesanice ili imaju teškoće sa prelaskom u stanje sna.
Pored toga, ASMR može poboljšati raspoloženje i pomoći u oslobađanju od negativnih osećanja. Slušanje ovakvog sadržaja može delovati kao mentalna pauza nakon stresnog dana, omogućavajući trenutke mira i opuštanja. Osobe koje se osećaju preplavljeno svakodnevnim obavezama često ga koriste kao način da „resetuju“ svoj um i povrate fokus.
Naučna istraživanja o ASMR-u su još uvek u ranoj fazi. Iako neki ljudi tvrde da takvi videi pomažu u smanjenju stresa, opuštanju ili ublažavanju bola, drugi ne doživljavaju iste efekte. Studije iz 2015. i 2018. pokazale su da ASMR može smanjiti broj otkucaja srca, slično drugim tehnikama opuštanja. Ipak, ne postoji dovoljno dokaza koji podržavaju dugoročne efekte na mentalno zdravlje. Potrebna su dalja istraživanja kako bi se u potpunosti razumeli potencijal i delovanje ASMR-a.