Ovaj proteinski sladoled je osveženje koje je ujedno i poslastica i pametan izbor.
Leto bez sladoleda? Teoretski moguće, ali realno, zašto biste se lišavali užitka? Međutim, moguće je redefinisati šta taj užitak znači. Zaboravite na industrijske formule s previše šećera, veštačkim aromama i kalorijama koje se lepe poput peska za mokru kožu. Dozvolite sebi sladoled koji hrani telo, ne samo apetit. Predstavljamo vam proteinski sladoled, domaću verziju ove kultne letnje poslastice, koja se pravi u jednom blenderu, za manje od pet minuta. Pored toga što će zadovoljiti želju za nečim slatkim, pruža i ozbiljne nutritivne prednosti: visok sadržaj proteina, idealan za regeneraciju nakon treninga, ali i za održavanje energije tokom vrelih dana.
Recept za proteinski sladoled (2 porcije):
2 zamrznute banane
1 merica whey ili biljnog proteina (vanila ili čokolada)
2 kašike grčkog jogurta ili cottage sira
1 kašičica ekstrakta vanile
Po želji: kašika kikiriki putera, šaka borovnica ili malo tamne čokolade
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i miksujte dok ne dobijete svilenkastu, hladnu kremu. Možete je poslužiti odmah, kao „nice cream“, ili je vratiti nakratko u zamrzivač za čvršću teksturu.
@nutritionistkristen Replying to @by.manelle The first version of this has gone completely VIRAL and so many requests for chocolate flavour so here we go! Serves 2-3 Blend 300g cottage cheese, 3 tbsp honey, 2 tbsp cocoa or cacao powder, 1 banana, then freeze for 2 hours. Remove from freezer and allow to sit for 10 mins to soften before scooping! #viralrecipes #healthyicecream #easyrecipes ♬ original sound – Ibiza Records
I ne zaboravite da uživanje i briga o sebi ne isključuju jedno drugo, oni funkcionišu najbolje kad idu ruku pod ruku. A kao i za sve u životu, važan je balans. Zato, ako vam se jede sladoled, počastite se bez griže savesti.