Većina ljudi ustaje iz kreveta pospana i pravo ide pod tuš kako bi se razbudila i osvežila za dan koji predstoji. Drugi insistiraju na večernjem tuširanju kako bi sprali sa sebe dan i čisti legli u krevet. Neki se tuširaju i ujutru i uveče, i njima skidamo kapu na besprekornoj higijeni. Ali, da li ste se ikada zapitali šta je zapravo bolje – tuširanje ujutru ili uveče? I da li jedan od ova dva izbora ima prednost kada je u pitanju higijena? Odgovor bi mogao da vas iznenadi.
Jutro vs veče
Prema rečima doktora Aragonea Đuzepea, lekara opšte prakse i medicinskog savetnika pri Prescription Doctor, izbor između jutarnjeg i večernjeg tuširanja uglavnom zavisi od ličnih preferencija i načina života. „Jutarnje tuširanje je verovatno popularnije jer budi čula i osvežava vas za početak dana, ali to ne znači da je nužno bolje za vas”. Ipak, doktor tvrdi da večernje tuširanje ima brojne prednosti, jer pomaže opuštanju, smanjenju stresa posle posla ili teretane, i čini čuda za bolji san. Važnije od svega, ipak, nije vreme tuširanja, već temperatura vode. Jutarnji tuš može biti osvežavajući, dok večernji, ako je topao, pomaže opuštanju tela i boljoj pripremi za san. Dugo tuširanje toplom vodom podiže telesnu temperaturu, a kako se telo hladi, postajete pospani, što deluje kao prirodni sedativ. Idealno je tuširati se 30-45 minuta pre spavanja.
Dakle, bilo da birate jutarnji ili večernji tuš, ključ je u temperaturi vode. Ako želite dodatno osveženje ujutru, završite tuširanje hladnom vodom (ispod 15 stepeni) u trajanju od 30 sekundi do jednog minuta. Hladna voda ne samo da vas razbuđuje već pozitivno utiče na imuni i probavni sistem. Na kraju, izbor je na vama – samo ne zaboravite da temperatura vode igra jednako važnu ulogu kao i vreme tuširanja.