Dešava se: alarm zvoni, dan je počeo, a lice u ogledalu izgleda kao da mu treba još nekoliko sati sna. Blaga jutarnja otečenost često je posledica zadržavanja tečnosti tokom noći, a može biti izraženija posle slanije večere ili lošeg sna. Dobra vest je da za prvi korak nisu potrebni ni posebni alati ni komplikovana rutina.
Počnite hladnom oblogom
Nakvasite čistu, mekanu krpicu hladnom vodom i nežno je prislonite na lice ili predeo oko očiju na nekoliko minuta. Hladna obloga može da ublaži natečen izgled, posebno oko očiju. Ako koristite rashlađeni roler, neka pokreti budu lagani; led ne stavljajte direktno na kožu.
Zatim ustanite, umijte se i dajte licu malo vremena. Otečenost nastala zadržavanjem tečnosti često se povlači tokom jutra. Čaša vode je sasvim dobar deo uobičajene rutine, ali ne treba očekivati da će sama ukloniti otok za pet minuta.
Večernja navika koja može da promeni jutro
Ako vam se ovo često dešava, obratite pažnju na san i količinu soli u večernjem obroku. Spavanje s blago podignutom glavom nekima pomaže da se manje tečnosti zadržava oko očiju. Ne morate da menjate celu rutinu nege: počnite od malih stvari koje možete lako da ponovite.
Ako je otok iznenadan, bolan, traje ili se stalno vraća, nemojte ga pripisivati samo umoru. A ako se javi uz otežano disanje ili gutanje, potrebna je hitna medicinska pomoć.