Kolektivna opsesija preplanulim tenom dostiže vrhunac sa prvim danima leta. Bronzana koža postala je sinonim za zdravlje i odmor. Ali, kako postići onaj savršeni, zlatni sjaj bez ugrožavanja zdravlja kože i izlaganja rizicima koje donosi preterano sunčanje?
Počnimo od osnove: priprema je pola posla. Pre izlaska na sunce, koži je potreban blagi piling. Uklanjanjem mrtvih ćelija stvarate glatku podlogu za ravnomerno tamnjenje. Podjednako je važna i dubinska hidratacija, kako spolja, tako i iznutra. Dobro hidrirana koža je otpornija i duže zadržava boju.
Koža se za sunce priprema i iz tanjira. Namirnice bogate beta-karotenom, poput šargarepe i slatkog krompira, deluju kao prirodni pojačivači preplanulosti i štite kožu iznutra. Paradajz, bogat likopenom, može umanjiti rizik od opekotina. Drugim rečima, vaša letnja salata je moćan saveznik u postizanju savršenog tena.
Kada je reč o samom sunčanju, tajming je ključan. Zlatno pravilo dermatologa glasi: izbegavajte sunce kada je najjače, a to je period između 11 i 16 časova. Koža ima ograničen kapacitet proizvodnje melanina, obično dva do tri sata. Nakon toga, samo se izlažete štetnom zračenju bez efekta tamnjenja. Često menjanje položaja osigurava ravnomernu boju.
Zaboravite na mit da krema sa zaštitnim faktorom sprečava tamnjenje. Upravo suprotno. SPF od najmanje 30 je apsolutni must-have. On blokira štetne UVA i UVB zrake koji izazivaju opekotine i starenje, dok istovremeno propušta dovoljno svetlosti da vaša koža postepeno i sigurno dobije prelepu boju. Kremu nanesite obilno 20 minuta pre izlaska.
A šta je sa popularnim prirodnim uljima? Kokosovo ili ulje od šargarepe mogu biti sjajni za hidrataciju, ali njihova uloga u tamnjenju je često pogrešno shvaćena. Ona ne stimulišu melanin, već stvaraju reflektivni sloj na koži koji intenzivira UV zračenje, slično kao u vodi. Zbog toga se čini da brže tamnite, ali se istovremeno i rizik od oštećenja drastično povećava.
Ako ipak želite da ih koristite, činite to pametno. Nanesite ih isključivo preko kreme sa visokim zaštitnim faktorom. Tako dobijate najbolje iz oba sveta: zaštitu od zračenja i dodatnu hidrataciju koja će tenu dati luksuzan, svilenkast finiš i pomoći mu da traje duže. Prirodna ulja su, dakle, partneri i pojačivači, a nikako zamena za SPF.
Nega se ne završava odlaskom sa plaže. Nakon sunčanja, tuširajte se mlakom vodom da ne isušite kožu. Nanesite hranljivi losion posle sunčanja, onaj sa aloe verom, da umirite kožu i „zaključate“ boju. To je završni korak rituala koji čuva zdravlje i produžava trajanje tena. Na kraju dana, najlepši ten je onaj koji je zdrav.