Znamo taj osećaj. Dok vaš Instagram feed eksplodira od matching kariranih pidžama, estetično ukrašenih jelki i kuvanog vina, vi osećate… pa, blagu mučninu. Zvuk “All I Want for Christmas Is You” izaziva vam migrenu, a pomisao na porodična okupljanja ubrzava puls brže od duplog espresa. Da li ste loša osoba? Ne. Da li ste Grinch? Pa, zapravo – da. I nauka je na vašoj strani. Grinch sindrom nije samo etiketa za mrzovoljne ljude; to je stvaran psihofiziološki fenomen. Ako vam se čini da je praznična euforija postala nepodnošljiva, niste sami – vaše telo i mozak jednostavno drugačije procesuiraju decembar.
Nije do karaktera, do neurobiologije je
Godine 2015, naučnici sa Univerziteta u Kopenhagenu sproveli su studiju koja je dokazala postojanje nečega što zovu “Mreža božićnog duha” (Christmas Spirit Network) u mozgu. Kod ljudi koji vole praznike, ovi centri svetle kao jelka na Rokfeler centru. Kod “Grincheva”? Mrak.
Još zanimljivije, termin “Grinch sindrom” u medicini je povezan sa stanjem gde je srce fizički manje, što izaziva tahikardiju (ubrzan rad srca) pri stresu. Sećate se crtanog filma i Grincha čije je srce bilo “dva broja manje”? Ispostavilo se da je dr. Seuss bio medicinski vizionar. Za mnoge od nas, praznici su bukvalno fizički stres – ubrzan puls, anksioznost i osećaj da ne možemo da udahnemo.
Toksična pozitivnost sa ukusom cimeta
Problem nije u samom Božiću, već u imperativu sreće. Društvo nam nameće scenario u kojem moramo biti nasmejani, darežljivi i u harmoniji sa familijom (čak i sa onom tetkom koja pita zašto se još niste udali). Kada se taj spoljni pritisak sudari sa našim unutrašnjim osećajem tuge, umora ili usamljenosti, nastaje “emocionalni kratki spoj”.
Stručnjaci to nazivaju kognitivnom disonancom. Osećamo se pogrešno jer nismo srećni u “najsrećnije doba godine”.
Vodič za preživljavanje (bez griže savesti)
Ako ste dijagnostikovali sebi “Grinch sindrom”, evo recepta kako da preživite sezonu a da ne poludite.
Ne morate ići na svaku proslavu firme, niti na svaku kafu na koju vas zovu. Postavite granice. Vaša “socijalna baterija” nije neiscrpna. Ako vas pomisao na kuvanje za desetoro ljudi užasava – otputujte. Sami. Praznici u hotelu sa room service-om su validan oblik brige o sebi. Ako već morate da pretrpite taj porodični ručak, obećajte sebi nagradu posle. Nova torba, masaža ili samo veče uz Netflix u tišini.
Prihvatite prolaznost – ovo je samo period. Prvi januar će doći, lampice će se ugasiti, a život će se vratiti u normalu. Biti Grinch nije sramota. To je ponekad samo znak da ste previše umorni od pretvaranja. I to je sasvim u redu.