Leto je prošlo, dani su kraći, a sunce se ređe pojavljuje. Da li to znači da možemo da zaboravimo na kremu sa zaštitnim faktorom (SPF za lice) i opustimo se do sledeće sezone sunčanja? Pa, ne baš. Iako je sunce slabije tokom zime, UV zraci su i dalje prisutni i mogu oštetiti kožu.
UV zraci: nevidljivi neprijatelj kože
UV zraci su deo sunčevog spektra koji je nevidljiv ljudskom oku. Delimo ih na UVA i UVB zrake. UVA zraci prodiru duboko u kožu i izazivaju prevremeno starenje, bore, fleke i gubitak elastičnosti. UVB zraci su odgovorni za opekotine od sunca. Iako je intenzitet UVB zraka slabiji tokom zime, UVA zraci su prisutni tokom cele godine, bez obzira na vreme. Štaviše, sneg reflektuje sunčeve zrake, povećavajući izloženost UV zračenju i do 80%!
Kako odabrati SPF kremu za zimu?
Za svakodnevnu upotrebu tokom zime, preporučuje se krema sa SPF 30 ili više. SPF 30 blokira oko 97% UVB zraka, što je dovoljna zaštita za većinu ljudi tokom zimskih meseci, posebno ako se ne izlažete suncu previše. SPF 20 blokira oko 95% UVB zraka, što je takođe solidna zaštita, ali SPF 30 pruža malo veću sigurnost. Prilikom odabira SPF kreme za lice tokom zime isto je bitno obratiti pažnju na to da ima širok spektar zaštite, odnosno zaštitu i od UVA i od UVB zraka. Na pakovanju treba da se nađu oznake poput „širok spektar” (broad spectrum), PA sistem (PA++++) ili UVA logo u krugu. Na primer, Bioderma Photoderm AKN Mat SPF 30 ima PA sistem i UVA logo, i odlična je za masnu kožu. S druge strane, Hydrating Mineral Sunscreen SPF 30 Face Lotion ima broad spectrum zaštitu i odličan je za sve tipove kože.
Ako planirate da provodite više vremena napolju, posebno na snegu, odaberite kremu sa SPF 50. S obzirom na to da je zimi koža sklona isušivanju, važno je odabrati SPF kremu koja je i hidratantna. Potražite kreme sa hijaluronskom kiselinom, glicerinom ili ceramidima.
Dodatni saveti za zaštitu od sunca
Usne i oči su takođe osetljivi na UV zračenje. Koristite balzam za usne sa SPF zaštitom i nosite naočare za sunce kako biste zaštitili oči od štetnih zraka. Izbegavajte solarijum, jer on emituje veštačke UV zrake koji su štetni za kožu. Takođe, nije loše ograničiti vreme provedeno na suncu tokom najintenzivnijeg UV zračenja (od 10 do 16 časova).
Vitamin D i sunce
Tokom zime, važno je obezbediti dovoljan unos vitamina D, koji se stvara u koži pod uticajem sunčeve svetlosti. Kratkotrajno izlaganje suncu bez SPF kreme (10-15 minuta dnevno) može biti korisno za sintezu vitamina D, ali je i dalje važno koristiti SPF kremu tokom dužeg boravka napolju.
SPF: vaš saveznik u borbi za zdravu i lepu kožu
Redovna upotreba SPF kreme je jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za svoju kožu. Ne samo da je štitite od štetnog uticaja UV zraka, već i održavate je mladom, zdravom i blistavom. Zato ne zaboravite na SPF ni tokom hladnih meseci.
Foto: Pinterest / BENU / CeraVe